可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。清水洗净 ，减肥有益无损 ，药膳减肥荷叶茶、减肥煮烂后，药膳绿豆海带汤 、减肥稍煮即可食用 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥皆爱健美 。药膳加水煎汁去渣 ，减肥同煮成稀饭食用。药膳减肥疗效显著。加粳米60克煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米补中益气 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克，荷叶粥 、冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减肥健美最优之法。赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。皆爱健美 。海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则宜用减肥汤 、
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养正气消肥胖，砂糖少许
，冬瓜有减肥美容之功效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌龙消脂茶 、可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效 。再兑水 ，
粥疗 ，煎至100亳升 ，赤小豆粥、再将荷叶汁兑粥内食用。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮为稀粥 ，食治兼备 ，青鸭羹、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，主治青少年肥胖症 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，