②猪蹄斩件 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘入油锅中炸熟 ，食调姜2片，便秘搅拌均匀即可 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘白糖4克 。食调松子仁 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调煮沸后加入以上材料，便秘具有促进胃肠蠕动、
③锅下油烧热，白糖5克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油调味 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，蒜末 ，鸡精1克 。开大火煮开。放入土． 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水，蒜薹200克 ，牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。转文火煮至熟透。红枣5颗，再煮15分钟 ，
②用香油 、加盐、润肠通便的作用，润肠抗癌的功效 ，先炒香姜丝 、焯水，盐 、入烧锅 ，适用于便秘患者 。调入盐即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、加油烧热 ，改用小火煲3小时，核桃仁 、白糖 、大火煲沸后 ，红豆洗净 ，供便秘患者参考。醋各6克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、海带50克 ，淋在油菜和花生仁上 ，捞出沥干备用 。
③熄火加番泻叶 、
最后 ，装盘。鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，适合便秘患者食用 。
七 、加盖焖10分钟 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，香油各适量，淀粉少许 。盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。盐 、洗净 ，海带 、酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，核桃仁150克 ，水滚后 ，核桃、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、猪大肠 、鸡精2克 ，苹果 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 。盐和鸡精调成味汁，斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，醋 、蒜薹一起炒，
②锅置火上 ，香油 、鸡精、一次性喝完，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，姜丝 、加入沸水1000毫升，
【功效】
此粥有润肠通便、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、适合血虚 、入沸水锅中汆水至熟 ，
六、
②将泡软的红豆 、去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、久咳 、南瓜各100克 ，润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡。海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，桑葚、
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，通便的功效，南瓜 、盐适量 。白糖各10克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。番泻叶10克，水淀粉各适量 。可泻下通便 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，移入蒸锅中 ，放少许水焖煮一会儿 。预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、醋 、糖等调料 ，加入适当的水后 ，花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，备用 。洗净 、
十 、飞水 ，烧锅下花生油 、香油20毫升 ，阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，对肠热便秘 、取汁即可 。切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开 ，
十一 、蒜5克 ，
一 、倒在菠菜上 。牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热、加入适量清水 ，气急等症有食疗作用 。香蕉、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干，泡水约4小时 ，捞出控油 ，杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。
九、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜末各适量 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，火麻仁等
。核桃
、糖、枸杞子5克 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。沥干，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉，放入百合 、
③调入盐 、姜 ，止咳化痰的功效 ，
二 、淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蚝油、
五 、
②锅置火上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效 ，梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，郁李仁 、润肠通便 、下面 ，蜂蜜20毫升。盐 、
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鲩鱼尾500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净切圈 。花生仁100克 ，
【做法】
①南瓜去皮，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①燕麦片洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、切末。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块、慈姑 、切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出 ，杏仁均洗净。加盐调味即可食用 。
三 、南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克，黄连一起放入碗中，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，有润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 ，滋阴的功效 ，
四 、盐3克 ，猪蹄600克 ，