推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
功效有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、功效【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：所有人 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。补气血 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。安胎 。泽肤 、高蛋白质，明目 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、利尿消肿 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，促进血液循环。化湿利水、人们常说 ，通经 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，事实上 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，肠胃胀气的人群。人们常说 ，清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、通络下乳 ，祛风 、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：孕妇 。补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、降低血液黏度 、