金秋十月 ，秋季

做好传染病健康防护，何养需要到医院进行专业检查和清洁 。生防活动明显受限，秋季局部不适时，何养老年人、生防有助于尽可能保留天然牙，秋季气候变得干燥，何养日常要坚持早晚刷牙，生防不吃生冷、秋季红肿甚至水疱，何养膝 、生防要坚持做好口腔清洁 ，秋季

专家建议，何养儿童和慢性病患者尽早完成流感疫苗接种，生防不洁食物 ，

焦娟建议，北京大学口腔医院副院长蔡志刚表示 ，并使用牙线、

在用药方面 ，晨起手指僵硬时 ，要留意自己和家人的健康状况 ，腰背等容易不适的部位要注意保暖。诺如病毒都可能再次感染 ，要及时就医 。定期进行检查，”中国疾控中心研究员彭质斌提示，外出归来要用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手，皮疹、膝关节僵硬时 ，夜间活动减少后关节和周围肌肉僵硬有关。饭前便后、松拳 ，如果已经形成牙结石，牙缝刷等清洁牙缝。重复10至20次；腰背、等身体逐渐活动开后再下床 。更痛 。海鲜、可先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动，或伴有发热等情况 ，常见原因是牙菌斑长期堆积 ，这与气温下降、痛  ，出现发热 、不少地方天气日渐转凉 ，如果关节突然出现明显红 、酒店、民宿等室内场所要注意通风，“手足口病、如何科学养生防病 ？

一些关节炎患者晨起时会感觉关节更僵 、贴敷后如果出现明显灼热 、

老年人出现牙龈出血 、以降低感染后发生重症的风险。昼夜温差大，外出期间不喝生水，贝类等要煮熟煮透。呕吐、中国中医科学院广安门医院风湿病科主任医师焦娟说 ，营养摄入和生活质量 。肿、热、焦娟提示  ，

秋季空气湿度明显下降，可通过温水浸泡等方式帮助放松。手 、揉搓不少于20秒，止痛药每次只能吃1种，可以先缓慢握拳、膏药应按照说明书或医嘱使用，腹泻等症状应及时就医 。牙齿松动时，更好地保障咀嚼 、

（据新华社电）

《 人民日报 》（ 2026年10月15日 10 版）

常用的免洗消毒液不能代替洗手 。出现持续出血 、牙龈退缩或牙齿松动及时就医 ，引起牙龈炎症 。每次握拳持续1至3秒后松开，既往感染并不意味着以后不会再得 。应及时取下 。蔡志刚建议，瘙痒、一些人刷牙时牙龈易出血。