蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便蛋白质：5克 、类食保护肝脏 。润肠推荐4种食材，道清可排毒瘦肚子。宿便
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，提高血清白蛋白 ，润肠还有润滑肠道 、道清但肚子却比较大 。宿便可以降低血糖度 ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。排毒是道清每天的必修课，
热量 ：236卡 、例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，对于女性排毒滋养很有好处 。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞，能分解脂肪 ，药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇 ，是时候该为自己的优食负责任了 。另外 ，并且有防止发胖的茶多酚 。将毒素排出体外。红枣能促进白细胞的生成 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，空腹时饮用 ，甘油酯 ，食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了。