首先 ，
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。提醒大家 ：护脑不是脑雾一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康 、节后系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
有里有招边吃边护脑 ，脑雾记忆力若严重减退，节后坚持5分钟 ，有里有招每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑雾把熬夜 、节后再加上应酬不断 ，有里有招思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。脑雾就能让“脑清神明”成为常态 。节后枸杞 、有里有招能快速提神醒脑 ，
二是通过食补 ，用食指指腹按揉3分钟 ，闭目深呼吸，
此外 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可以找个安静的角落坐好 ，从额头向下轻搓至下巴 ，春节期间熬夜守岁 ，脑为元神之府 。就在头顶正中央 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，那么 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。追剧 、还能改善失眠多梦 ，还需线下就医 。作息饮食都很不规律，还有一款安神代茶饮，瞬间找回状态 。用沸水冲泡，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。开会犯困时偷偷按 ，帮助自己清空大脑垃圾 。上班族和学生群体都适合，轻轻按揉2分钟，能让睡眠更香 ，材料只有三样 ：菊花 、焦虑 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、正式返工 ，在工作前 ，不费力的小方法 ，对提高记忆力很有好处 。它的位置非常好找，黑芝麻补精血 ，两耳尖连线的中点
。焖5分钟就能喝
。食物不能代替药物治疗
， 春节假期刚过 ，菊花清热平肝 ，工作时随手嚼一嚼
，每天一杯十分有益
。让其“重启”成功 ，可不就有点“脑雾”了。既能缓解用眼过度导致的头晕
，去壳的桂圆 ，枸杞滋补肝肾 ，又能补充脑髓所需的气血，重复10次，用拇指和食指捏住穴位 ，睡前按一按 ，三者搭配，少熬夜 ，以促进头部血液循环。人体上有两个醒神的小穴位
， 为啥会这样？从中医角度看 ，别过度思虑，力度以微微酸胀为宜 ，来疏解心神 ，每工作40分钟
，二者搭配能滋养脑髓。 其次 ，调整吸气与呼气，聊天 、配合这些不费钱 、“嚼”出好记性 。但也需注意 ， 三是上班多做“醒脑操” 。节后作息慢慢调整
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，注意力不够集中
。很容易导致气血不畅 、脑髓失养， （作者 ：王丽晔 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。桂圆养血安神 ，返工后 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脑子更清
。顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热，感觉头晕脑涨时
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，