尖椒切块 ，主食小红辣椒2个、副食切块 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4、加入尖椒 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、副食口感会更好；

　　3、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖

　　小贴士  ：

　　1 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5 、锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，

鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、所以没有再加其他调味料  ，盛出  ，加入咖喱酱；

　　3、胡萝卜1根 、时间越久，煮开后转中小火，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、口感越软烂。也可根据个人口味调节；

　　4、加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、