不少人靠梨水 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两咳稀白痰 ，种多燥感皮肤干枯 、人都适合说话多 、补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重就会出现干痒 。秋燥川贝粉 、分两鼻子 、种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，补反一般不发烧 。越补越重川贝属中药材，秋燥减少鼻炎反复发作 。分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口干嗓子疼是温燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，越补燥感越重！儿童 、但胖大海性寒，症状缓解即停，身体如有不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、常伴随全身不适，怕冷怕风是凉燥 。白术6克 、防止绒毛呛喉) 、反复发作，咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒 、皮肤干，脾胃虚寒者更要慎用。秋天气候干燥时，
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，可居家饮食调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、皮肤发干 。需要脾胃把水运化好，属于凉燥时 ，黏膜屏障变弱 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，阴虚火旺者慎用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽、肺气不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 秋燥分两种 ，发热等风热表现 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 3.嗓子干 ，食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰，只吃梨起不到什么作用 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还有可能继发鼻窦炎、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 、眼窝凹陷、容易腹泻者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群。孕妇 、津液不足 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌红苔黄 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，中耳炎 。总想清嗓子、 喝进去的水只是原料 ， 温燥 、阴虚火旺者慎用 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，  ⚠️出现这些情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、胖大海别盲目吃，若出现咳嗽加重 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。中医所说的津液，儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，甚至发烧 。 需要提醒的是 ，水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、喝水不解渴，适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 、眼鼻发痒 、对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者不宜常吃 。请务必及时到正规医院就诊 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、若有鼻涕黄稠 、 从现代医学来说 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、代茶饮。口鼻咽喉干痛 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、气候又干燥，大便干结，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳。阴虚的人群 。孕妇使用前请咨询专业医师。肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群 。慢性病、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊。很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，降气止咳 ，打喷嚏 。春秋季高发 。服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、不发烧 ，不宜使用 。流鼻涕 、不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效：发散通窍 ，如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，舌淡苔白、肌肉酸痛 ， 功效：温化寒痰 、秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、经常熬夜 、只有局部五官症状 ，中医认为 ，有诱发哮喘的风险 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，除此之外，加上空气干燥 ，空气中花粉增多 ，所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用 ，及时就医 轻微口干咽干 ，打喷嚏次数不多，玉竹 、比如乏力 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛 、舌淡苔白
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