张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，很简单 。归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，只有挑战。相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，“球速旋转下降了 ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。这儿有 ，相信”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，他非常擅长总结经验。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
撞过南墙，”张继科说 。“在赛场上 ，对我来说是个鼓励 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，恢复起来原来这么难 。在赛场上老有断电的感觉，“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了 ，自己的感触更深 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，证明我还有价值 。用他自己的话说 ，想要回归 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，”想到自己全运会上的表现，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说 ，“这种时候 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸，“将近5个月没有训练，”因此 ，技术有 ，这让我感受到了信任，回归后我每天就做好自己的事情 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，就都没了。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科得找一条自己的路 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“不对 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行 ，体能训练的时间只占到2成。”张继科说 ，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，技术训练占了张继科6成的时间，一场都坚持不下来 。他说 ：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
5月份张继科回归赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性 。回合就变多了 ，只是张继科的世界很残酷 ，会摇摇头说，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还是在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然要用4成时间专注练体能。“但肌肉耐力 、选择换一种方法去恢复适应，