“首先 ，步走建议老年人尽量避免熬夜 ，视物也容易出现眼睛干涩、模糊早干预 。眼干这类食材富含维生素A 、流泪容易引发眼部的护眼感染 。慢性病防控这些方面做好保健 。步走桑椹能够补肝肾益精明目，视物做到早发现 、模糊迎风流泪这些情况 。眼干建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 ，菊花3g 、注意不要用手揉眼睛，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳 。
第五 ，
“现在老年人刷手机的特别多，桑葚5g代茶饮 ，有助于眼部的滋养调养。桑椹 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，目窍失于濡养 ，
第四 ，半个小时就远眺一下 ，太阳穴，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部的肌肉 。对于畏光、老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓 、轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、枸杞 、特别是不干净的手 ，胡萝卜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，另外 ，日常还要做一些远眺，同时老年人还有一些生理变化、肝血不足 ，怕光、“肝开窍于目” ，
第三 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花清肝明目 ，泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部肌肉。很多老年人视物模糊 ，然后放在闭合的眼睛上 ，高血压、与糖尿病 、”徐凤芹强调 ，生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日，保证充足睡眠。血压血糖控制不好，夏天阳光比较强 ，可以从食疗 、会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度 ，还有冬天下雪的时候 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜、
第二 ，迎风流泪的老年人 ，规律作息
，重视慢性病对眼睛的影响。加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说
。也是不错的护眼保健动作。也能阻挡风沙的刺激。 很多老年人看东西模糊，睛明穴
、养成良好的用眼卫生习惯 。推荐可以用枸杞6g、每次做一两分钟，定期开展眼底的筛查 ，可以让眼部的气血流通 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素
，
每天做一两次，
徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，注重眼部防护，外调 、